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（中央社記者陳至中台北27日電）新竹光復中學校慶活動中，部分學生扮演納粹引發軒然大波。公益平台文化基金會董事長嚴長壽今天說，不只是師生的問題，而是整個社會的漠視。
光復中學日前校慶活動中，有一整個班級的學生扮演納粹軍裝，事後遭以色列駐台辦事處譴責，教育部長潘文忠道歉，校長程曉銘辭職負責。
嚴長壽今天出席「宜蘭X均一」精熟學習成效發表會，會後受訪表示，社會影響教育的內容，光復中學事件背後更大的原因，是整個社會的漠視，對人類遭遇的每一次戰爭，既使是現在發生的戰爭，都缺乏真實的認識和深究的能力。
嚴長壽認為，光復中學只是很遺憾地「被暴露」了這件事情。不單單是學校，也不單單是老師，而是整個社會都需要反省，整個台灣的氛圍都需要檢討和改變。1051227
事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。
除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。
對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。
此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。
諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱
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