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中國時報【廖偉棠】
2016年的最後一天，當我在家中宣布將要寫一篇名為「致中年」的文章的時候，我五歲大的兒子驕傲地說：「我替你寫！」然後他在圖畫本上寫了「自中年」三個字。就在剛才，他自稱小頑童，我問他老頑童是誰，他咯咯笑著說：「四十一歲那個。」
好笑又帶點辛酸，這就是最初的中年況味吧。然則，為了抵抗這種況味，很多中年人選擇了膨脹和剛愎自用。大陸北方，論人論事論文，均喜用「牛逼」二字，如果年屆中年被人稱為「牛逼」，更是喜不自勝，藝術家們尤其如此。但我喜歡的歷史上的詩人並非這樣的，他們要更淡定和優游。
五十歲時，杭州大火，姜夔的家和藏書被毀，他竟無悲痛，在《念奴嬌．毀舍後作》裡說：「曾見海作桑田，仙人雲表，笑汝真痴絕。」這樣的詩，這樣的中年，能說不牛逼嗎？不，這不叫做牛逼，這是超越，是無罣礙。中國之中年詩人，以牛逼論英雄，但我不認為一首好詩是靠牛逼而好的，正如詩人韓東說：「以牛逼為已任的人能不心胸狹隘嗎？能不嫉賢妒能嗎？幾無可能。」
今年我四十一歲，無論怎麼說，也算是站在中年的入口處了。我對「中年風格」的期許不是牛逼，是四個字：沉著痛快。沉著痛快者，據嚴羽《滄浪詩話．詩辯》：「其大概有二，曰優游不迫，曰沉著痛快。」是一種詩的境界，陶明濬《詩說雜記》演義為：「至於沉著痛快，則傾囷倒廩，脫口而出澎湖縣七美鄉性感內褲，……為此體也，要使驅駕氣勢……必使讀吾詩者心為之所感，情為之所動，擊節高歌，不能自已。杜少陵之詩，沉郁頓挫，極千古未有之奇，問其何以能此，不外沉著痛快四字而已。」
沉著源自對自身才能的自信，也因為對自身局限的全面了解，故能按兵不動，亦能大開大闔；痛快源自對自身初心未改的確信，故無顧慮、無拖累，暢言其志，不躲躲閃閃、畏畏縮縮。能做到這兩點，中年無論寫作不寫作，都是敞亮無邪的。
沉著相對的是輕浮，少年輕狂臺南市白河區情趣振動棒可以，中年輕浮則惡心。寫作需情懇意切，為人亦如是，詹幼馨先生析司空圖詩品之「沉著」一分為二：「要沉於思，著於情；沉於辭，著於意。一句話：要深沉而有著落。」深得我心，我四十一歲生日前寫《生日詩》明志，中間有一句：
十歲以後我常剖腹與冬雨，三十年來
將心比心
而不顧身在江上海上還是高原之巔，一樣南投縣信義鄉真人娃娃風干。
也是這個意思，司空圖說：「所思不遠，若為平生」，三十年來一路躊躇眺望，要在世上尋一個著落處，以安身立命。身與命安立之處，就是「詩言志」那個志之所存。四十不惑，於我，也就是明白了「志」，在這個坐標系前面，許多世俗羈絆都可以引刃而解。
根據「全台代謝症候群風險地圖」調查，雲林超過一半爸爸及屏東近一半媽媽腰圍超標，為全台比例最高；也反應在運動頻率上，雲林超過1/4的爸爸以及屏東超過1/5媽媽無運動習慣；金門、台中、澎湖每日未攝取三蔬二果比例最高、基隆家長外食比例高卻不注重飲食內容等問題。千禧之愛健康基金會呼籲家長們要多重視腰圍標準及飲食運動習慣，避免代謝症候群找上門。
根據國健署統計，台灣有近20%成人罹患代謝症候群，代謝症候群者未來罹患高血壓、糖尿病等三高慢性疾病風險為一般人2至6倍，且相關疾病死亡率加總已勝過癌症，不可輕忽！除了成人慢性病問題，兒童肥胖狀況也日益嚴重，根據教育部統計每3位學童就有1位過重或肥胖。
千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，根據研究，肥胖家庭多是因為不良的飲食教養由上一代傳承給下一代或交互影響3，所以家長、小孩往往一起胖。
針對這種家庭，如何「聽進」防治觀念更重要，結果發現小朋友的話對家長可能比醫生還有用。經小朋友回家宣導後，爸媽願意聽孩子的話選擇更健康的飲食，且願意增加運動頻率。
根據問卷統計，願意注重健康飲食的家長比例高達78%，超過一半(50.9%)願意自己或由家人準備健康餐食，經過孩子叮嚀後，願意天天三蔬二果的比例也達76%，而願意調整生活習慣每週固定運動2次以上的比例則近45%。
千禧之愛健康基金會也發計步器來實測家長的行為，結果發現小朋友的話果然發揮作用，67.7%家長表示因為沒時間難以維持運動習慣，但在孩子叮嚀及計步器測量下，41%家長每日步行數有增加，且75.4%家長還會特意創造走路機會，例如不坐電梯改走樓梯，或者是中午外出走路來提升運動頻率。
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